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Kraft, Kondition, Ausdauer, Taijiquan, Meditation

Erfolgreiches Altern

Wenn wir auch unser Erbgut nicht ändern können, so bleiben uns dennoch genügend Einflußmöglichkeiten um den altersbedingten Abbau der leistungsfähigkeit zu verzögern, Alterskrankheiten zu vermeiden oder abzuschwächen und unsere Lebensqualität zu verbessern. Das zusammenwirken von gesundheitsförderndem Verhalten und dem Vermeiden von Risikofaktoren setzt die Dynamik eines Kreislaufs von sich gegenseitig verstärkenden positiven Wirkungen in Gang. Dabei kommt dem konsequenten Aufrechterhalten körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung entscheidende Bedeutung zu. Bewegung und eine balancierte, kalorienreduzierte Ernährung sind gewissermaßen die "Schlüsselenzyme" für ein erfolgreiches Altern.

Sie selbst entscheiden, ob sie frühzeitig vergreist oder bis ins hohe Alter leistungsfähig, vital und lebensbejahend bleiben

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